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近期,全国各地都迎来了酷暑,持续的高温让人叫苦不迭,无论在单位、家里还是车里,只要有空调,人们就会第一时间打开。而长时间在空调环境中,很容易出现头晕、头痛、胸闷、乏力、工作效力下降、健康恶化、感冒等问题,过大的室内室外温差也容易出现中暑。

 

又想降温,又不想得空调病?这些常见的植物能够让您凉爽一整夏!

 

 

薄荷
 
 

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将薄荷做成薄荷水、薄荷粥等食物不仅可以帮助人们清热解暑,薄荷中含有的薄荷醇等物质还能够帮助人体散热,有效祛除体内的燥热,帮助人们清热降火。

 

 

玫瑰茄
 
 

玫瑰茄

 

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄等,具有清热解暑、养颜、消斑、解酒等功效。玫瑰茄含有丰富的维生素C,不仅有很好的营养价值,而且有利尿、促进胆汁分泌、降低血液粘度、降低血压和刺激肠壁蠕动的功效。玫瑰茄味美适口,是夏季清热消暑的优质饮料。

 

 

金银花
 
 

金银花

 

金银花性寒味甘,具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效,主治胀满下疾、温病发热,热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷、肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、皮肤感染、痈疽疔疮、丹毒、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。

 

 

荷叶
 
 

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荷叶提取物,又称荷叶碱,以晒干粉碎的荷叶为原料制成。荷叶提取物有清热解暑,升发清阳,凉血止血的功效。研究表明,荷叶具有利尿通便、通肠毒、降脂除油、清暑解热等作用,能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用,对人体无副作用。

 

 

甘草
 
 

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在中药里,甘草是常用的药材之一,具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效,用于主治脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短。值得一提的是,甘草中黄酮类化合物分子结构的共轭性,对紫外光和可见光的吸收效果非常好,在夏季选择添加甘草提取物的防晒霜,跟普通防晒剂相比,不会刺激皮肤,稳定吸收能力强。

 

 

土藿香
 
 

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土藿香提取物含挥发油,油中主要为甲基胡椒酚、柠檬烯、α-蒎烯和β-蒎烯、对伞花烃、芳樟醇、Ⅰ-丁香烯等。性微温,味辛。主要用于芳香化浊,开胃止呕,解暑。挥发油能促进胃液分泌,增加消化力,对胃肠有解痉作用。有防腐和抗菌作用,此外,尚有收敛止泻、扩张微血管而略有发汗等作用。

 

 

绿豆
 
 

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绿豆汤几乎是家家户户必备的解暑良方。在中医中,绿豆可以入药,具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效,是不可多得的“济世良谷”。绿豆中含有鞣质等抗菌成分,有局部止血和促进创面修复的作用;其中的植物性SOD,则具有很好的抗衰老功能;并能有效对抗炎症及上火引起的痘痘,因此民间常有饮绿豆汤祛痘的说法。

 

 

菊花
 
 

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菊花的化学成分主要有黄酮类化合物、三萜类化合物和挥发油。菊花品种繁多,头状花序皆可入药,味甘苦,微寒,散风,清热解毒。饮用茶用菊泡出的茶水,不仅可有效调节肝火过旺,防暑降暑,对眼睛酸涩,多种原因引起的肢体麻木、疼痛等症状也有一定的效果。

 

 

苦瓜
 
 

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苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。苦瓜中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分,以及维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等维生素和矿物质。苦瓜对中暑、暑疖、痱子过多等症状都有良好预防效果。

 

 

绿茶
 
 

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绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,还含有咖啡碱、茶多酚、维生素等营养成分,有利于人体消化脂肪和其他多余的营养。绿茶中含有的茶氨酸等成分,也有助于人体清除自由基,增强心血管活力,从而达到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

 

 

生姜
 
 

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生姜含有挥发油(主要为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等),姜辣素(分解生成姜酮、姜烯酮等),以及天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。生姜具有排汗、降温,提神的作用,对于一般暑热症状,如头昏、心悸、胸闷、恶心等症状,适当喝点姜汤很有效果。中国传统的防暑中成药“人丹”就含有生姜成分。

 

 

西瓜
 
 

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西瓜几乎是家家户户夏天必吃的水果,西瓜又名寒瓜,因其性寒解热,最能解暑。西瓜可谓一身是宝,西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种氨基酸,还有腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。

2019年8月1日 10:20

热到怀疑人生?这些天然植物能清热解暑!

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